3 exercícios que não podem faltar ao usar aparelhos eletrônicos

O exercício diário vai melhorar sua qualidade visual por que nosso olho é um músculo, e assim como qualquer outra parte do corpo, se usarmos ele o dia inteiro ele vai cansar, pode chegar até ao ponto de exaustão.

Então, mantenha seu grau atualizado, use lentes com filtro de luz azul e complemente o descanso visual com essa série de exercícios.

1-Algo bem simples, durante suas atividades pare, e tente focar em um objeto a distância e permaneça assim alguns segundos.


2- Vamos intensificar esse exercício, foque algo perto e distante.

Coloque seu polegar a uma distância de 25cm e fique olhando para ele por alguns segundos.

Depois foque em algo a cerca de 5 metros e permaneça assim mais alguns segundos.

E por fim, olhe para algo bem distante cerca de 20 metros, uma árvore, por exemplo  e permaneça mais alguns segundos.

Isso vai estimular o seu foco visual


3-Agora para  trabalhar mais o cristalino do olho, os músculos ciliares, e toda musculatura que fica em torno do globo ocular, esse exercício é ótimo.

Ele vai estimular o olho de longe e perto, então vamos lá:

Coloque seu dedo mais ou menos a uma distância de 25cm, ou

pode utilizar uma caneta.

Agora, aproxime o dedo, ou a caneta até a ponta do nariz, espera 5 segundos e volta.

Aproxima, conta 1,2,3,4,5,e volta repita esse exercício umas 5 vezes.

Esse exercício vai ajudar seus olhos a focar em objetos a diferentes distância.

Depois faça uma massagem com as pontas dos dedos no meio da testa.

Se sentir algum desconforto é normal, por que o músculo estava parado.

É igual quando você vai para a academia e fica dolorido.

O ideal seria fazer esses exercícios diariamente. Se você trabalha o dia inteiro usando aparelhos eletrônicos. Ou Faça esses exercícios sempre que sentir necessidade.









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